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詳細資料ISBN：9789869336529 叢書系列：ON CHIC 規格：平裝 / 160頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介香港藝人最信賴的私人健身教練，教你學會用「腦」運動的MUSCLE MIND運動法，66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作，不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。 你真的用對方法健身嗎？TABATA超紅但真的適合每個人？辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑？羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材？想要更有自信、更有活力？ 擁有十七年教學經驗，為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練RYAN LEE的MUSCLE MIND健身法，帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作，每週只要三天，在家就可進行，循序漸進配好8週健身課程，只要學會最基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練出漂亮身材～與自己約定好，8週後會是不一樣的自己！ 五顆星帶領你迎向全新自己： ★不需節食，正常健康飲食就足夠，甜食也可吃！ ★做得多不如做得好、做得準確，其實身體都知道！ ★愛自己，伸展動作是所有的基本！痠痛也一起解決！ ★每週只要3天×8週，66個健身動作，靈活組合搭配，健身一點都不無聊！ ★好還要更好，加強版及有氧運動搭配同步建議！ 還有還有，原來做運動也可以很潮流？ RYAN LEE為了推廣正確的運動觀念，創造了RUMBBELL角色及他的朋友們，在本書化身為超貼心小助教，隨各動作補充說明MUSCLE MIND注意要點，還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了！名人推薦 香港知名藝人─張繼聰 最FIT見證 POPU LADY─大元、邱勝翊─王子 躍躍欲試心動推薦 張繼聰： 跟著RYAN學習他的MUSCLE MIND之後，健身已經成為我生活的一部分。 由RYAN創立的MUSCLE MIND健身概念，讓四肢發達不再等於頭腦簡單！讓健身訓練充滿樂趣，一個簡單的動作也可以充滿技術。健身不再是刻板的重複，而是一種充滿進步空間的過程。 回報？當然就是健美的身形了！ 恭喜RYAN再度推出新書！買了他的書，跟著他的MUSCLE MIND方式鍛鍊，下場就會跟我一樣喔…… |
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資料來源：博客來
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